zla technika

Jeśli Cię boli, to myślę, że to ani dysproporcja, ani zła technika, wtedy byś po prostu nie był w stanie wykonać powtórzenia. Powinieneś się albo zgłosić do lekarza, albo przynajmniej rozpocząć "rehabilitację" na małych ciężarach przez jakiś okres czasu.

byc moze uzywasz duzego ciezaru na bica a przedramiona sa slabe... moze zla technika powiedz cos wiecej przy jakich cwiczeniach cie boli jak dlugo cwiczysz ile masz lat... jak dlugo juz boli...?

Albo jak wyżej ronie220 albo słaba rozgrzewka + niewłaściwa progresja ciężaru lub za duży ciężar + pierwsze ćwiczenie + zła technika (pokombinuj z rozstawem łokci), spróbuj zmienić sztange na łamaną jeśli robisz prostą i na siłe trzymasz łokcie wąskim chwytem

Zla technika i tyle.

nikt ci nie zagwarantuje że to czy tamto zadziała bo każdy przypadek jest inny. Nigdy nie będzie tak że każdy zaproponuje ci to samo. To nie silne leki a odżywki których działanie jest nieoczywiste. Ja z Animala jestem zadowolony inni zachwalają Flexita, sam nie jestem pewny czy Animal mnie wyleczył czy może akurat zbiegło się to z samoistnym [...]

najwiekszym zagrożeniem jest zła technika , mozna sobie zrobić wiecej krzywdy niż pożytku ......

Trzosu- tak możę to być spowodowane złą techniką, lub zbyt małym ciężarem lub brakiem koncentracji, przykładaj się zwłaszcza do techniki, staraj się 'czuć' pracę ramienia a ciężar dobierz tak, żeby wykonać 12 prawidłowych powtórzeń i kolejno jeśli stosujesz progresję i zmniejszasz ilosc powtorzen to taki zeby modz wykonac 10,8 itp itd

Ejdzi najprawdopodobniej zla technika wykonywania. Gryf opuszczaj do samej klatki, tylko nie uderzaj o klate tylko delikatnie opusc, caly czas kontrolujac ruch, dobrze rozciagniesz miesnie i napewno poczujesz aha no i kat prosty miedzy ramieniem a tlowiem.

[...] Staz: poczatkujacy Ile lat:?? Jaki plan stosujesz? i jakie cwiczenia? moze warto by bylo zebys wklejil plan do ocenki, bo twoje bole kregoslupa moga byc spowodowane albo zla technika wykonywania cwiczen, albo cwiczeniami zbyt obciazajacymi kregoslup ktore przekladajac na twoj staz na silowni mozna by bylo zastapic innymi. Jesli chodzi o [...]

Problemy ze stawani sie zaczynaja to jak najszybciej musisz to zlikwidowac, przyczyna tego moze byc zla technika wykonywania cwiczen, za bardzo mozesz przeciazac nadgarstki.Jesli jest powazny bol to idz do lekarza(musisz dowiedziec sie co jest przyczyna bolu) i zakup glucosamine jesli jest taka potrzeba.

Każdy jest troszkę krzywy. Większa masa zamaskuje niedoróbki. Nierówności mogą być spowodowane skoliozą - a może to być genetyka lub krzywa ławka na siłowni (lub zła technika).

Nie rośnie, bo może nie wykonujesz na niego ćwiczeń albo wykonujesz, ale za dużo albo po prostu zła technika :). Polecam atlas ćwiczeń

Witaj napisz jakie ćwiczenia stosujesz na biceps, moze zła technika? przy podnoszeniu sztangi i hantel pamietaj aby łokcie były przy tułowiu a nadgarstki były proste. Pozdrawiam

[...] stojac sztanki mocno krzywej 4x 12 10 8 6 progresja ciezaru mlotkowe 3 x 12 staly ciezar uginanie reki w oparciu lokcia i kolano 3 x 12 10 8 staly ciezar i tyle a dodam jeszcze ze przy robieniu sztanga krzywa czuje mocna kaptury czesto czasmi mam zakwasy na 2 dzien moze rzeczywiscie zla technika ale staram sie robic poprawnie pozdrawiam

miałem to samo.ból prawdopodobnie jest spowodowany złą technika lub słabo rozgrzanym nadgarstkiem.mi przeszło po około 1,5 miesiąca porządnych rozgrzewek nadgarstka

Mialem to samo, po prosu nadwyrezenie, za duzo dodales na sztange i tyle albo slaba rozgrzewka, badz zla technika, ale minie nie boj sie :D

Problem? Zla technika?

nadwyrężyłeś cos zapewne zła technika cwiczen albo zbyt duzy cieżar a tak wogole to daj ankiete

Dokładnie sprzęt masz na lata. Poza tym jak dla początkującego to jest to dobra opcja. Najpierw w domu niech się wdroży w tematykę siłowni, poszerzy swoją wiedzę o odżywianiu itp. Wiadomo na pewno nie można tego porównać do normalnej siłowni, ale jak dopiero zaczynasz to tak czy tak będzie to nowy bodziec i na pewno urośniesz. Wg mnie lepsza taka [...]

1 słaby plan treningowy, zła technika 2 źle się odzywiasz.